Con la llegada de la primavera y el buen tiempo todos comenzamos a cuidarnos y las salidas al parque a dar paseos y la necesidad de movernos pasa a ser mayor. Hoy queremos daros algunos sencillos consejos para llevar una vida saludable.

Desayunad bien cada día: una buena tostada de pan integral, aceite de oliva y tomate es una forma perfecta de empezar el día.

Moved el cuerpo: una buena opción es ir caminando al trabajo, pero si por lejanía hay que usar el transporte, podéis bajaros una o dos paradas antes o aparcar el coche más lejos del trabajo y realizar el último trayecto caminando.

Aliaros con las frutas: con ellas se puede complementar el desayuno. Tomadla entre horas o de postre, ya sea en macedonia o al horno.

Tomad verduras todos los días: es otra de las reglas de oro que hay que seguir. Las verduras se pueden combinar para hacer cremas frías para esta primavera y tomarlas como primer plato o cena. Os animaos también a tomar el tomate natural tamizado Tomator como ingrediente para elaborar vuestros smoothies favoritos, ya que son sanos y una perfecta combinación de fruta y verdura.

También, los frutos secos son perfectos para cuidar nuestra salud. Se pueden tomar entre horas o como ingredientes en ensaladas. Si tenemos niños en casa también se pueden poner en los yogures y quedarán deliciosos.

Recordad, además, que el agua es la mejor bebida. Así que optad por ella en vuestras comidas diarias y bebed un mínimo dos litros.

Por último, pero no por ello menos importante, dormir es fundamental para sentirnos bien. Tratad de dejar la mente libre de preocupaciones y tomad de noche alimentos no muy pesados para tener una corta digestión.